أكد الدكتور محمد صالح، الباحث بقسم بحوث الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة بالمركز القومي للبحوث، أن للصيام فوائد صحية عديدة للأصحاء والمرضى، خاصة فيما يتعلق بنظم الطعام وأنواعه، بجانب فروض العبادة الدينية خلال شهر رمضان.
أضاف الدكتور صالح أن الصيام ليس مجرد عبادة دينية، بل له فوائد صحية تعود بالنفع على الأفراد سواء كانوا أصحاء أو يعانون من أمراض معينة، ومع ذلك يجب على المرضى استشارة أطبائهم قبل الصيام للتأكد من عدم تعارضه مع حالتهم الصحية.
ماذا عن الصيام للأصحاء خلال شهر رمضان؟
يعتبر فقدان الوزن من أبرز فوائد الصيام للأصحاء، حيث يعزز الصيام حرق مخزون الدهون بالجسم، ما يساعد على فقدان الوزن، كما يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة، مما يحسن صحة القلب ويقي من السكتات الدماغية وأمراض القلب والشرايين.
وماذا عن أبرز الأخطاء الشائعة عن الصيام؟
من الأخطاء الشائعة الاعتقاد بأن الصيام يسبب الخمول وعدم التركيز، بينما يساعد الصيام على تنشيط المخ وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز، كما يحسن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية نتيجة إعطاء الجهاز الهضمي فترة راحة كافية.
هل يجب التواصل مع الأطباء قبل الصيام؟
الصيام له فوائد صحية كبيرة سواء للأصحاء أو للمرضى، ولكن يجب على المرضى استشارة الأطباء قبل البدء في الصيام، فإذا تم الصيام بشكل مدروس، يمكن أن يكون أداة فعالة لتحسين الصحة العامة.
وماذا عن الصيام والوقاية من السرطان والقولون؟
الصيام يقلل من نمو الخلايا السرطانية، مما يعزز فاعلية العلاج، كما أن الصيام يساعد مرضى القولون العصبي والقرح المعوية.
وماذا عن الصيام للمرضى؟
يساعد الصيام على تجديد الخلايا والأنسجة، ما يدعم التئام الجروح والتعافي من الجراحات، كما يحسن أداء الكبد ووظائفه، مما يساعد الكبد على تخليص الجسم من السموم بفاعلية أكبر، بجانب تحسين وظائف الكلى، ويساعد الصيام أيضاً على خفض ضغط الدم المرتفع لمرضى ضغط الدم، ويجب على مرضى السكر استشارة الطبيب، خصوصاً في حالة اعتمادهم على جرعات محددة من الأنسولين.