أكدت هيئة الدواء المصرية أن الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام يعد أمرًا طبيعيًا لدى الكثيرين، وذلك نتيجة التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم بعد الأكل، حيث يزداد تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي لمساعدة عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول المؤقت.
وأوضحت الهيئة في تقرير توعوي أن الإفراط في تناول السكريات والنشويات البسيطة، مثل الحلويات والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض والمشروبات المحلاة، قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم يعقبه انخفاض مفاجئ، مما يسبب الشعور بالتعب والرغبة في النوم بشكل مبالغ فيه.
ونصحت هيئة الدواء المصرية بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على تقليل السكريات البسيطة، واستبدالها بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة، إلى جانب تناول كميات كافية من البروتين والخضروات، لما لها من دور في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل الشعور بالخمول.
كما شددت الهيئة على أهمية الاعتدال في كميات الطعام، خاصة في وجبتي الإفطار والعشاء، لتجنب الشعور بالثقل والنعاس، والحفاظ على النشاط والحيوية طوال اليوم.