أكدت الدكتورة يسرا عاصم، الباحثة بقسم الفارماكولوجي بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية، أن شهر رمضان يمثل فرصة كبيرة لإنقاص الوزن وتحسين النظام الغذائي للمواطنين.
وأوضحت عاصم في حوار مع «الوطن» أن رمضان يتيح تحسين الصحة ليس فقط من خلال الصيام، بل بسبب التغيرات الإيجابية التي تحدث في الجسم، مما يجعل هذا الشهر وقتاً مناسباً لإعادة تنظيم العادات الغذائية وتحسين وظائف الجسم.
كيف ترين فوائد الصيام على صحة المواطنين؟
شهر رمضان فرصة مميزة لتحسين الصحة وإنقاص الوزن، حيث تحدث تغيرات إيجابية في الجسم أثناء الصيام، مما يساعد على إعادة تنظيم العادات الغذائية وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
كيف يؤثر الصيام على إنقاص الوزن؟
عند الصيام لساعات طويلة تنخفض مستويات الأنسولين في الدم، مما يدفع الجسم لاستخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة بدلاً من السكر، وهذا التحول يساعد على تقليل الوزن وتحسين حساسية الأنسولين، كما يسهم في تقليل تراكم الدهون الضارة المرتبطة بأمراض القلب والسكري، ومع تقليل عدد الوجبات اليومية تقل السعرات الحرارية.
هل فقدان الوزن يعتمد على الصيام فقط؟
فقدان الوزن في رمضان لا يعتمد على الصيام وحده، بل على طريقة تناول الطعام، حيث يجب أن يكون الإفطار صحياً ومتوازناً وبكميات معتدلة، مع التركيز على البروتينات والخضراوات الغنية بالألياف، وتقليل السكريات والمقليات التي ترفع مستوى السكر في الدم وتزيد الشعور بالجوع.
هل يؤثر الصيام على طريقة عمل الجسم مع الأدوية؟
من الناحية الطبية، يؤثر الصيام على كيفية عمل الجسم مع الأدوية، حيث قد تختلف سرعة امتصاص بعض الأدوية أو توقيت تأثيرها أثناء الصيام، لذا يحتاج الأشخاص الذين يتناولون أدوية مزمنة إلى تنظيم مواعيد العلاج بين الإفطار والسحور، مع الالتزام بتعليمات الطبيب لضمان استمرار فاعلية الدواء دون آثار جانبية.