إقبال واسع من التجار على مزاد المانجا في قنا بمشاركة عويسي وسكري وألفونس | بث مباشر

شهدت أنواع من المانجو إقبالا كبيرا من التجار على الشراء، وذلك خلال أكبر مزاد تابع لقرية القناوية بمدينة نجع حمادي، شمال محافظة قنا.

وأكد محمد عادل، أحد التجار، أن هناك أنواع معينة من المانجو يتهافت التجار على شرائها، وذلك لزيادة الطلب عليها، خاصة أن البعض يشتري من أجل التخزين لموسم رمضان خلال هذه الأيام.

وأضاف في تصريحات لـ نيوز رووم، أن قرية القناوية تشتهر بزراعة المانجو ذات الأنواع المختلفة، ولها طعم مميز يعود إلى ريها من مياه نهر النيل مباشرة.

فوائد المانجو الصحية: مناعة أقوى، نوم أفضل وصحة دماغية محسنة

تعتبر المانجو فاكهة لذيذة وشهية، لكنها أيضا كنز غذائي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الجسم المتعددة، من تقوية جهاز المناعة، إلى دعم الهضم وصحة الجلد والشعر، وصولا إلى تأثيرها الإيجابي على النوم وصحة الدماغ، لذا فإن المانجو فاكهة لا يستهان بها.

أبرز فوائد المانجو للجسم

1. تعزيز المناعة:
تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، وهما عنصران أساسيان في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات والأمراض
2. تحسين صحة الجلد والشعر:
بفضل فيتامين A وC، تساعد المانجو على ترطيب البشرة، تقليل التجاعيد، وتحفيز إنتاج الكولاجين، ما ينعكس على لمعان الشعر ونموه الصحي
3. دعم صحة الجهاز الهضمي:
المانجو غنية بالألياف الطبيعية والإنزيمات الهضمية مثل الأميلاز، والتي تحسن الهضم وتقلل من مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ
4. تقليل خطر أمراض القلب:
تحتوي المانجو على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران يساعدان في تنظيم ضغط الدم وتقوية عضلة القلب، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
5. الوقاية من السرطان:
بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والبوليفينولات، قد تسهم المانجو في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون والرئة والثدي

كم حبة مانجو يمكن تناولها يوميا؟

بحسب توصيات اختصاصيي التغذية، يفضل تناول من 1 إلى 2 حبة مانجو يوميا كحد أقصى، اعتمادا على حجم الحبة وحاجة الجسم من السعرات الحرارية والسكر، والإفراط في تناول المانجو قد يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة إذا كانت الحمية اليومية غنية بالفواكه الأخرى أو الحلويات.

فوائد المانجو قبل النوم

يمكن أن يكون تناول المانجو قبل النوم خيارا صحيا ومفيدا للأسباب التالية.

تحتوي على فيتامين ب6 الذي يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونان ينظمان النوم، والألياف الموجودة فيها تعزز الإحساس بالشبع وتقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية ليلا، كما تحتوي على مغذيات مهدئة مثل المغنيسيوم، الذي قد يساعد في استرخاء العضلات والأعصاب.

ولتجنب مشاكل الهضم، يفضل تناول المانجو قبل النوم بساعة إلى ساعتين.