أكد الدكتور أحمد التميمي، استشاري جراحة المخ والأعصاب، أن النوم يعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الإنسان بشكل عام وصحة الدماغ بشكل خاص، وأوضح ضرورة الالتزام بنوم يومي يتراوح بين سبع إلى تسع ساعات، لما له من دور محوري في تنظيم التفاعلات الكيميائية داخل الدماغ، مما ينعكس إيجابًا على كفاءة الأداء الذهني في اليوم التالي.
وأضاف خلال مداخلة عبر فضائية القاهرة الإخبارية، أن النوم يسهم في تخلص الدماغ من الفضلات الناتجة عن النشاط اليومي، كما يساعد في تنظيم وتركيز المعلومات المرتبطة بالذاكرة في أماكنها المخصصة داخل الدماغ، وأكد أن التقارير الحديثة تشير إلى الأهمية الكبيرة للنوم في الحفاظ على صحة الدماغ ووظائفه الحيوية.
وأشار إلى أن قلة النوم ترتبط بتسريع ما يُعرف طبيًا بشيخوخة المخ، موضحًا أن فترات النوم تشهد إفراز نواقل كيميائية ضرورية لوظائف الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين، وهي مواد مسؤولة عن الراحة النفسية والجسدية، وأن نقص النوم أو تقطعه يؤدي إلى انخفاض هذه المواد وارتفاع هرمونات أخرى مثل الكورتيزول، التي لا تُعد إيجابية عند زيادتها.