ضغوط ما بعد الامتحانات وكيفية تجاوز طالب الثانوية لقلق الانتظار

 

ضغوط ما بعد الامتحانات وكيفية تجاوز طالب الثانوية لقلق الانتظار
ضغوط ما بعد الامتحانات وكيفية تجاوز طالب الثانوية لقلق الانتظار

مع اقتراب انتهاء امتحانات الثانوية العامة، يستمر القلق في ملاحقة الطلاب، إذ يعيش طلاب الثانوية فترة انتظار النتائج التي تعتبر من أكثر الفترات ضغطًا نفسيًا على الطالب وعائلته، حيث تتزايد مشاعر التوتر والخوف من المجهول، وقد تؤثر هذه الضغوط بشكل كبير على الحالة النفسية والسلوكية للطلاب.

تشير دراسة حديثة صادرة عن المركز القومي للبحوث الاجتماعية إلى أن 72% من طلاب الثانوية يعانون من توتر مفرط خلال فترة انتظار النتائج، مما يؤدي إلى فقدان الكثير منهم القدرة على النوم أو التركيز، بل إن البعض قد يدخل في حالات اكتئاب مؤقت.

يشير خبراء التربية إلى أن مفتاح تجاوز هذه المرحلة يكمن في تقبل فكرة الانتظار كأمر طبيعي، والابتعاد عن التفكير المفرط في الأمور التي لا يمكن التحكم فيها، واستبدال ذلك بأنشطة تشغل الذهن وتخفف من القلق.

وينصح الخبراء الطلاب بتوزيع وقتهم بين الراحة والنشاط، مثل ممارسة الرياضة، أو المشي، أو الرسم، أو مشاهدة الأفلام الخفيفة، أو حتى قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء في بيئة إيجابية، كما يُفضل تقليل متابعة مواقع التواصل الاجتماعي التي قد تضخم مشاعر الخوف والتوتر، خاصة تلك التي تتداول الشائعات حول النتائج أو التنسيق.

 

تلعب الأسرة دورًا كبيرًا في دعم الطالب نفسيًا، من خلال تقليل الضغط، وتجنب تكرار الأسئلة المتعلقة بالنتيجة أو المستقبل، واحتواء مخاوف الأبناء بهدوء.

ويخلص الخبراء إلى أن تجاوز قلق الانتظار لا يتطلب حلولًا معقدة، بل يحتاج إلى بعض الوعي الذاتي، والتوازن بين الراحة والأنشطة المفيدة، والدعم النفسي من المحيطين.

 

أصدر محمد عبد اللطيف، وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، توجيهات عاجلة لمسؤولي الإدارات التعليمية بتكثيف الرقابة على منظومة كاميرات المراقبة داخل لجان الثانوية العامة، ومتابعة جاهزيتها قبل وأثناء الامتحانات، لضمان سير العملية الامتحانية بانضباط وشفافية.

جاء ذلك خلال متابعة الوزير من غرفة العمليات المركزية لسير امتحانات الثانوية العامة في يومها العاشر، والذي شهد أداء طلاب النظام القديم امتحان الديناميكا الرياضيات التطبيقية، وطلاب مدارس STEM امتحانات في الجيولوجيا والرياضيات التطبيقية، بالإضافة إلى طلاب مدارس المكفوفين الذين أدوا امتحان التاريخ الورقة الثانية.

 

أكد الوزير ضرورة تنظيم توزيع كتيبات المفاهيم الخاصة بامتحانات الخميس المقبل، مع التشديد على الفصل الكامل بين أوراق الإجابة والأسئلة، وعدم الخلط بين النظامين القديم والجديد، منعًا لأي أخطاء في التوزيع.